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Cómo hacer meal prep sin estrés

Reduce la fatiga de decisión con defaults, huecos flexibles y lista ligada a recetas reales.

Introducción

El estrés suele venir del perfeccionismo al planificar, no de cocinar.

Cocinar algo nuevo cada noche es receta para pedir comida para llevar el miércoles.

Rota un conjunto pequeño de recetas de confianza, deja una noche flexible y genera la lista antes de comprar.